Ananas

Voedingswaarde ananas

Hier volgt een analyse van de voedingsstoffen in ananas en de hoeveelheden.

Voedingswaarde per 100g

  • Energie 209 kJ (50 kcal)
  • Koolhydraten 13,12 g
  • Suikers 9,85 g
  • Voedingsvezels 1,4 g
  • Vet 0,12 g
  • Eiwit 0,54 g

% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid*

  • Thiamine (B1) (7%) 0,079 mg
  • Riboflavine (B2) (3%) 0,032 mg
  • Niacine (B3) (3%) 0,5 mg
  • Pantotheenzuur (B5) (4%) 0,213 mg
  • Vitamine B6 (9%) 0,112 mg
  • Foliumzuur (B9) (5%) 18 mcg
  • Choline (1%) 5,5 mg
  • Vitamine C (58%) 47,8 mg
  • Calcium (1%) 13 mg
  • IJzer (2%) 0,29 mg
  • Magnesium (3%) 12 mg
  • Mangaan (44%) 0,927 mg
  • Fosfor (1%) 8 mg
  • Kalium (2%) 109 mg
  • Natrium (0%) 1 mg
  • Zink (1%)

*Percentages Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid zijn gebaseerd op 2000 calorieën per dag. Jouw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoeften.

AnanasAnanasAnanasAnanas