Appel

Voedingswaarde appel

Appels zijn, qua voedingsstoffen, ware krachtpatsers die de titel supervoedsel makkelijk verdienen. Hier volgt een analyse van wat er in een appel zit:

Voedingswaarde per 100 g

  • Energie 218 kJ (52 kcal)
  • Koolhydraten 13,81 g
  • Suikers 10,39 g
  • Voedingsvezels 2,4 g
  • Vet 0,17 g
  • Eiwit 0,26 g

% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid*

  • Vitamine A equivalent (0%) 3 mcg
  • Beta-caroteen (0%) 27 mcg
  • Luteïne zeaxanthine 29 mcg
  • Thiamine (B1) (1%) 0,017 mg
  • Riboflavine (B2) (2%) 0,026 mg
  • Niacine (B3) (1%) 0,091 mg
  • Pantotheenzuur (B5) (1%) 0,061 mg
  • Vitamine B6 (3%) 0,041 mg
  • Foliumzuur (B9) (1%) 3 mcg
  • Vitamine C (6%) 4,6 mg
  • Vitamine E (1%) 0,18 mg
  • Vitamine K (2%) 2,2 mcg
  • Calcium (1%) 6 mg
  • IJzer (1%) 0,12 mg
  • Magnesium (1%) 5 mg
  • Mangaan (2%) 0,035 mg
  • Kalium (2%) 107 mg
  • Natrium (0%) 1 mg
  • Zink (0%) 0,04 mg
  • Water 85,56 g
  • Fluoride 3,3 mcg
  • Fosfor (2%) 11 mg

*Percentages Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid zijn gebaseerd op 2000 calorieën per dag. Jouw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoeften.

AppelAppelAppelAppel