Mango

Voedingswaarde mango

Wil je exact weten welke voedingsstoffen deze koningin van de vruchten bezit? En in welke hoeveelheden? Lees snel verder.

Voedingswaarde per 100 gram

  • Energie 250 kJ (60 kcal)
  • Koolhydraten 15 g
  • Suikers 13,7
  • Voedingsvezels 1,6 g
  • Vet 0,38 g
  • Eiwit 0,82 g

% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid*

  • Vitamin A equivalent 54 mcg (7%)
  • beta-caroteen 640 mcg (6%)
  • uteïne and zeaxanthine 23 mcg
  • Thiamine (vit. B1) 0,028 mg (2%)
  • Riboflavine (vit. B2) 0,038 mg (3%)
  • Niacine (vit. B3) 0,669 mg (4%)
  • Pantotheenzuur (B5) 0,197 mg (4%)
  • Vitamine B6 0,119 mg (9%)
  • Foliumzuur (vit. B9) 43 mcg (11%)
  • Choline 7,6 mg (2%)
  • Vitamine C 36,4 mg (44%)
  • Vitamine E 0,9 mg (6%)
  • Vitamine K 4,2 mcg (4%)
  • Calcium 11 mg (1%)
  • IJzer 0,16 mg (1%)
  • Magnesium 10 mg (3%)
  • Mangaan 0,063 mg (3%)
  • Fosfor 14 mg (2%)
  • Kalium 168 mg (4%)
  • Natrium 1 mg (0%)
  • Zink 0,09 mg (1%)

*Percentages Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid zijn gebaseerd op 2000 calorieën per dag. Jouw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoeften.

MangoMangoMangoMango