Rode Biet

Voedingswaarde rode bieten

Hier volgt een analyse van de voedingswaarde van rode bieten:

Voedingswaarde per 100 g

  • Energie 180 kJ (43 kcal)
  • Koolhydraten 9,96 g
  • Suikers 7,96 g
  • Voedingsvezels 2,0 g
  • Vet 0,18 g
  • Eiwit 1,68 g

% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid*

  • Vitamine A equivalent (0%) 2 mcg
  • Thiamine (B1) (3%) 0,031 mg
  • Riboflavine (B2) (2%) 0,027 mg
  • Niacine (B3) (2%) 0,331 mg
  • Pantotheenzuur (B5) (3%) 0,145 mg
  • Vitamine B6 (5%) 0,067 mg
  • Foliumzuur (B9) (20%) 80 mcg
  • Vitamine C (4%) 3,6 mg
  • Calcium (2%) 16 mg
  • IJzer (6%) 0,79 mg
  • Magnesium (6%) 23 mg
  • Fosfor (5%) 38 mg
  • Kalium (6%) 305 mg
  • Natrium (5%) 77 mg
  • Zink (4%) 0,35 mg

*Percentages Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid zijn gebaseerd op 2000 calorieën per dag. Jouw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoeften.

Rode BietRode BietRode BietRode Biet